Tetap Sehat Selama Ramadhan

Ada tip ni brow buat anak-anak yang sedang ngejalanin ibadah puasa. gimana sih agar puasa tetap lancar dan sehat?
oke nech tips buat kalian:

1. Sahur dengan makanan yang memenuhi standar gizi

sahur adalah salah satu hal yang penting dalam puasa, makan sahur berguna untuk pembekalan tubuh agar bisa melaksanakan puasa dengan baik, makan sahur juga tidak perlu yang berlebihan cukup dengan makanan yang mengandung karbohidrat serta protein, mineral dan vitamin yang cukup, serta minumnya lebih baik dengan air putih.

2. Olah Raga yang Cukup

nah ini ni yang paling malas dikerjakan oleh orang yang sedang berpuasa, perlu diketahui sebenarnya olah raga itu penting banget, olah raga itu berfungsi agar keadaan tubuh kita tetap setabil, olah raga dipagi hari gak akan bikin kita seger, badan menjadi vit, so coba aja tips ini. olah raga pas bulan puasa juga bisa buat ajang mengecilkan tubuh bagi orang ingin langsing.

3. Jangan Keseringan Tidur

puasa-puasa gini ni emang paling enak yang namanya tidur, tidur yang berlebihan juga bisa membuat tubuh drop, so jangan banyak tidur ya selama puasa

4. Sholat

sholat juga bikin sehat loh karena dalam gerakan sholat juga ada unsur olah raganya

5. Berbuka dengan makanan manis serta makanan yang bergizi

selama berpuasa tentu kita pengen berbuka dengan makanan yang mewah,, sebenarnay hal itu tidak perlu dilakukan yang penting sesuai dengan kadar gizi, dan jangan lupa yaitu berbuka dengan hal yang manis, karena bisa menetralkan lidah kita,,,
nah ini tips dari saya smoga bermanfaaat ya